Gruppe mit Hanteln

Gymnastik für Ihre persönliche Fitness und Ihr Wohlbefinden


Gerne informieren wir über Angebote aus den Bereichen Kräftigungsgymnastik, Herz-Kreislauftraining und der präventiven Gymnastik.

Information

  • An FEIERTAGEN finden KEINE GYMNASTIKSTUNDEN statt !
  • Teilnahme ist kostenpflichtig (Preise siehe Fitness-Preise)
    Wenn Sie eine Mitgliedschaft bzw. Fitnesskarte (3-Monate, 6-Monate, 1 Jahr) besitzen, ist dies inbegriffen
  • Um ihren Körper zu schützen, tragen Sie bitte feste Sportschuhe
  • Benutzen Sie bitte die Gymnastikmatten mit einem Handtuch als Unterlage

Wichtige Information zu Gymnastikstunden während COVID19

Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Das Fitnessteam der Römertherme Baden

Gymnastikplan AUGUST


 

9.00 Uhr

10.00 Uhr

11.00 Uhr

12.15 Uhr

15.00 Uhr

16.30 Uhr

17.30 Uhr

18.30 Uhr

Montag

Morning Fitness

Gym Ball Workout

Stretch Yoga

 

Aquafitness

Core Workout

Dance I Full Body

Stretch Yoga

Dienstag

Morning Fitness

Rückenfit

BBPo

 

Aquafitness

Gym Ball Workout

Upper Body

Core Workout

Mittwoch

Morning Fitness

BBPo

Stretch Yoga

 

Aquafitness

 

Gym Ball Workout

Stretch Yoga

Donnerstag

Morning Fitness

Stretch Yoga

Gym Ball I Ballet

 

Aquafitness

Core Workout

Rückenfit

Fitness-Band Shaping

Freitag

Morning Fitness

Gym Ball Workout

Stretch Yoga

 

Aquafitness

Rückenfit

BBPo

Zirkel Training

Beginnzeiten samstags:

9:15 Uhr

10:15 Uhr

11:15 Uhr

12:30 Uhr

       

Samstag

Morning Fitness

Dance Cardio

Core Workout

Aquafitness

       

Download Gymnastikplan August

PDF-Download: Gymnastikplan August (3,6 MiB)

Unser Gymnastikangebot im Überblick


Aquafitness (30 Min.)

Aquafitness ist im Allgemeinen ein Ganzkörpertraining das in brusthohem, wohltemperierten Wasser durchgeführt wird.
Dabei werden hauptsächlich Arme, Beine und das Gesäß trainiert.

Der Wasserauftrieb sorgt für eine Gelenkentlastung während der Wasserwiderstand die Muskeln fordert.

Ballet Body Toning (50 Min.)

Ballet inspiriertes Workout mit Elementen und Übungen am Boden bis übergehend zur Mitte (floor, barre, center work) inspiriert für den ganzen Körper.

Body Shaping (50 Min.)

Bodyshaping ist das Formen der Muskeln des gesamten Körpers oder spezieller Körperpartien. Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sowie mit einfachen Schrittfolgen wird der Fettstoffwechsel in Schwung gebracht. Bei regelmäßigem Training ist eine Veränderung schon nach wenigen Wochen spürbar.

BBPo (50 Min.)

Unter diesem fordernden Workout fassen wir alle Übungen zusammen, die besonders effektiv die Muskeln an Po und Beinen trainieren. Der Kreislauf wird sehr stark belastet, sowie der gesamte Unterkörper geformt.

Core Workout (50 Min.)

Hier sprechen wir von einem gezielten Bauchtraining, um gezielt den Rumpf zu kräftigen und an der Muskeldefinition zu arbeiten. Rückenschmerzen werden effektiv gelindert bzw. vorgebeugt, um in weiterer Folge den Alltag zu erleichtern.

Dance Cardio (50 Min.)

Cardio für das Herz-Kreislauf-System. Eine aktive gute Laune Stunde mit Tanz.

Fitness-Band-Shaping (50 Min.)

Mit den Fitnessbändern können Sie sowohl Ihre Haltung, Flexibilität wie auch das Gleichgewicht verbessern. Dabei werden gezielt einzelne Körperbereiche gestärkt ohne die Gelenke zu belasten.

Full Body Workout (50 Min.)

In diesem Kurs erwartet dich ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout mit großteils  Bodyweight-Übungen. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt / strafft deinen gesamten Körper und bringt auch die Figur in Topform.

Gym Ball Workout (50 Min.)

So ballerst du dich richtig fit!
Der Fitness-Ball ist unser perfekter Trainingspartner in einem knackigen Ganzkörper Workout, bei dem das Gleichgewicht der Muskulatur unterstützt, sowie Beweglichkeit und Koordination verbessert wird.

Morgen Fitness (50 Min.)

Nach einer kurzen Aufwärmrunde, lockern, mobilisieren, kräftigen und dehnen wir den gesamten Körper. Damit erreichen wir mehr Beweglichkeit, mehr Ausdauer und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.

„Rückenfit" (50 Min.)

Rückenfit ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden, stabilisierenden Muskeln.

Stretch - Yoga (50 Min.)

Yoga bedeutet Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Dehnübungen werden die Muskeln vor der Verkürzung bewahrt und der natürliche Grad der Beweglichkeit bleibt dauerhaft aufrechterhalten.

Upper Body (50 Min.)

Oberkörpertraining mit Fokus auf Rücken, Arme & Bauch. Kraft und auch Entspannung am Ende der Stunde.

Zirkeltraining (50 Min.)

Spezielle fordernde Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der gezielten, langfristigen Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit.