Fitness-Tipp

Sichere und korrekte Ausführung der klassischen Kniebeuge mit dem Hack Squat....

Trainiere effektiv deine Gesäßmuskulatur unter Berücksichtigung einer guten Biomechanik und ausgeglichenen Belastungskurve....

Wir zeigen dir, wie du straffe Waden bekommst....

Wie du deine Gesäßmuskulatur richtig trainierst und Erfolge siehst....

Die Kobra - nein diesmal ist nicht die Schlange gemeint, sondern eine tolle Yoga-Übung....

Die Königsübung im Krafttraining für die Beine....

Du suchst die perfekte Übung für einen flachen Bauch ? Wir haben sie für dich....

Du möchtest deinen Rücken stärken und Schulterblätter aktivieren? Mit dieser Übung einfach von überall aus trainieren....

Ab September starten wir mit einer Beckenbodengruppe und schaffen damit gemeinsam eine starke und ausgeglichene Mitte....

Ein toller Po gefällig? Unser Fitnesstrainer Bernd zeigt dir wie es gelingt....

So bekommst du deinen Sixpack! Ernährung und effiziente Rumpfübungen stehen dafür im Fokus!...

Wie lange kannst du sie halten? Ein Einblick in verschiedenste Halteübungen....

Viel Spaß beim Ausprobieren unserer neuen Gleichgewichts- & Koordinationsübung...

Viel Spaß beim Ausprobieren unserer neuen Übung "Stability Ball Reverse Plank"....

Die Standwaage,viel Spaß beim Ausprobieren...

Passives Aushängen an der Klimmzugstange,Viel Spaß beim Ausprobieren...

Oberschenkel Split StretchViel Spaß beim Ausprobieren...

Vorgebeugtes Rudern mit KurzhantelnViel Spaß beim Ausprobieren...

L-Sit Hold im Sitzen - Übung für Fortgeschrittene.Viel Spaß beim Ausprobieren....

Der Ausfallschritt - klassisch aber intensiv.Viel Spaß beim Ausprobieren....

Täglich 3 Min. - um Bauchfett zu verlieren - die Zeit hat jeder.Viel Spaß beim Ausprobieren....

Eine tolle Übung zur Auflockerung zwischendurch im Büro oder Alltag.Viel Spaß beim Ausprobieren....

Seitheben kann zwischendurch im Büro oder gezielt im Fitnesscenter oder zuhause durchgeführt werden.Viel Spaß beim Ausprobieren....

Ruderübung für Zuhause - für die Rückenmuskulatur, hintere Schultermuskulatur und Armbeuge.Viel Spaß beim Ausprobieren....

Wie wir mit gezielten Übungen Schmerzen lindern bzw. vorbeugen können.Hier ein paar Übungen dazu.Viel Spaß beim Ausprobieren....

Starten Sie mit einer Yogaübung "der Krieger" entspannt in den Tag.Viel Spaß beim Ausprobieren....

Laufen - jedem bekannt.Wir stellen Ihnen hier eine Methode vor, die das Lauftraining abwechslungsreicher gestaltet und mit der man sich schneller steigern kann. Viel Spaß beim Ausprobieren....

Hilfreiche Tipps wie man den Arbeitsplatz zuhause optimal einrichtet & ein paar tolle Übungen zur Auflockerung zwischendurch....

Nachdem Sie alle Vorbereitungen getroffen haben, kann es auch schon losgehen. Diese vier knackigen Übungen lassen sich mühelos in jeden Alltag integrieren und können auf regelmäßiger Basis daheim durchgeführt werden....

Bewegung ist eine Grundvoraussetzung, die das normale Funktionieren des Menschen erst ermöglicht und darf auch in der kalten Jahreszeit nicht außer Acht gelassen werden!...

Um den Ist-Zustand der eigenen Körperzusammensetzung (Muskulatur, Fettmasse und Wasserhaushalt) und den Ernährungszustand erheben zu können, bieten wir Ihnen eine neue Art der Körperanalyse an....

Unser Körper ist ein Gesamtkunstwerk, welches wir mit einem ganzheitlichen Bewegungsprogramm fit halten sollten....

Ein regelmäßiges Gleichgewichtstraining verbessert Koordination und Gleichgewicht, des Weiteren dient es zur Haltungsschulung....

Jegliche körperliche Aktivität sowie Vermeidung von Stress, aber auch rückenfreundliches Heben tragen zu einem gesunden Rücken bei....

Gezielte Entspannungstechniken bewirken eine Verringerung von körperlicher Anspannung....