mit unserem Fitnesstrainer Peter
Eine sehr umfangreiche und intensiv fortgeschrittene Übung ist der L-Sit.
Auf den ersten Blick sieht diese nicht so aus, jedoch steckt viel mehr dahinter, als es scheint! Belastet werden bei dieser Übung nicht nur deine Bauchmuskulatur, sondern auch Teile der Schulter-, Trizeps- und Unterarmmuskulatur und der Latissimus. Es handelt sich um eine statische Übung bei der deine Muskulatur unter ständiger Spannung steht.
Körperposition & Ausführung
Setze dich mit ausgestreckten Beine und aufrechten Oberkörper auf deine Fitnessmatte und versuche nun deinen gesamten Körper mit den Händen aufzustützen und spanne deine Bauch- & Beinmuskulatur maximal an.
Zum Ausprobieren für dein nächstes Core-Workout solange wie möglich halten.
Viel Spaß & alles Liebe -
aus der Römertherme Baden
