Paar im Wasser mit Tipp Button
29. Dezember 2022

Gleichgewichts- & Koordinationsübung auf einem Bein

Gleichgewichts- & Koordinationsübung auf einem Bein

mit unserem Fitnesstrainer Peter

Beschreibung

Zur Schulung deines Gleichgewichts und deiner Koordination hat sich diesmal unser Fitnesstrainer Peter folgende Übung im Einbeinstand für dich überlegt.

Ausführung & Körperposition

Stelle dich aufrecht hin und hebe dein rechtes Bein im rechten Winkel nach oben. Anschließend legst du deine linke Hand am rechten Knie ab und drehst dich mit deinem Kopf und rechten Arm nach rechts. Fortgeschrittene können sich so weit wie möglich weiterdrehen.

2 - 3x je 30 - 60 Sekunden halten - anschließend Bein wechseln

Viel Spaß & alles Liebe -
aus der Römertherme Baden


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