Wir leben in einer hektischen Zeit, geprägt von Terminen und Verpflichtungen.
Die Anforderungen im Berufsalltag sind hoch, der typische Arbeitstag ist häufig gekennzeichnet von Stress und Zeitdruck.
Um diesen äußeren Stressoren nicht zu erliegen und die eigenen Ressourcen zu stärken braucht es oft ein Ventil, um den Alltagsstress wieder abbauen zu können.
Solche Möglichkeiten finden sich im Sport oder ganz konkret bei Entspannungstechniken.
Gezielte Entspannungstechniken bewirken eine Verringerung von körperlicher Anspannung und emotionalen Belastungen. Belastungssituationen können besser bewältigt und gezielte Entspannung kann herbeigeführt werden.
Es gibt verschiedenste Möglichkeiten zur gezielten Entspannung, dazu zählen ...
- Atemtechniken
- progressive Muskelrelaxation
- geführte Entspannung
- Autogenes Training
- Meditation
- Yoga
- Qi gong
- Tai Chi
Diese Techniken müssen allerdings unter Anleitung erlernt werden und erfordern regelmäßiges Üben.
Oft helfen auch einfache Mittel wie warme Bäder, Massagen, Sauna und Dampfbad,
um die Gedanken vom Alltagsstress zu befreien.
Ihr Team des Fitnesscenters der Römertherme Baden
