Gruppe mit Hanteln

Gymnastik für Ihre persönliche Fitness und Ihr Wohlbefinden


Gerne informieren wir über Angebote aus den Bereichen Kräftigungsgymnastik, Herz-Kreislauftraining und der präventiven Gymnastik.

Information

  • An FEIERTAGEN finden KEINE GYMNASTIKSTUNDEN statt !
  • Teilnahme ist kostenpflichtig (Preise siehe Fitness-Preise)
    Wenn Sie eine Mitgliedschaft bzw. Fitnesskarte (3-Monate, 6-Monate, 1 Jahr) besitzen, ist dies inbegriffen
  • Um ihren Körper zu schützen, tragen Sie bitte feste Sportschuhe
  • Benutzen Sie bitte die Gymnastikmatten mit einem Handtuch als Unterlage

Gymnastikplan JULI


 

9.00 Uhr

10.00 Uhr

11.00 Uhr

12.30 Uhr

15.00 Uhr

16.30 Uhr

17.30 Uhr

Montag

Morning Fitness

Power Yoga

   

Aquafitness

Mobility Training

Flow Stretching

Dienstag

Morning Fitness

Mobility Training

   

Aquafitness

Fit im Alltag

Full Body Workout

Mittwoch

Morning Fitness

Rückenfit

   

Aquafitness

 

Gym Ball Workout

Donnerstag

Morning Fitness

Flow Stretching

   

Aquafitness

Rückenfit

Full Body Workout

Freitag

Morning Fitness

Fit im Alltag

     

Core Workout

BBPo

Download Gymnastikplan JULI

PDF-Download: Gymnastikplan JULI (2,0 MiB)

Unser Gymnastikangebot im Überblick


Aquafitness (20 Min.)

Aquafitness ist im Allgemeinen ein Ganzkörpertraining das in brusthohem, wohltemperierten Wasser durchgeführt wird.
Dabei werden hauptsächlich Arme, Beine und das Gesäß trainiert.

Der Wasserauftrieb sorgt für eine Gelenkentlastung während der Wasserwiderstand die Muskeln fordert.

BBPo (50 Min.)

Unter diesem fordernden Workout fassen wir alle Übungen zusammen, die besonders effektiv die Muskeln an Po und Beinen trainieren. Der Kreislauf wird sehr stark belastet, sowie der gesamte Unterkörper geformt.

Bauch Training (50 Min.)

Hier sprechen wir von einem gezielten Bauchtraining, um den Rumpf zu kräftigen und an der Muskeldefinition zu arbeiten. Rückenschmerzen werden effektiv gelindert bzw. vorgebeugt um in weiterer Folge den Alltag zu erleichtern.

Bodywork (50 Min.)

Gesundheits- und fitnessorientiertes Ganzkörpertraining zum Erhalt und zur Verbesserung der körperlichen Fitness sowie zur Straffung und Definition der Muskulatur. Die individuelle Gestaltung mit diversen Zusatzgeräten garantiert abwechslungsreiche Einheiten mit Fokus auf Kraft und das Herz-Kreislauf-System.

Booty Workout (50 Min.)

Dieses Workout konzentriert sich auf effektive Gesäßübungen für einen straffen und knackigen Po. Der gesamte Unterkörper wird stark belastet.

Cardio Workout (50 Min.)

Moderner Mix aus klassischer Aerobic und verschiedenen Tanzstilen für jedes Fitnesslevel. Mit diesem Workout bringst du deinen Körper in Schwung und verbrennst gleichzeitig eine Menge an Kalorien. Ziel ist es Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern.

Gute Laune Workout (50 Min.)

Dieses Workout ist darauf ausgerichtet, die Stimmung zu heben, Endorphine freizusetzen und Spaß an der Bewegung zu haben. Der Fokus liegt auf angenehmer Musik und Tanz, um eine gute Stimmung zu gewährleisten.

Gym Ball Workout (50 Min.)

So ballerst du dich richtig fit!
Der Fitness-Ball ist unser perfekter Trainingspartner in einem knackigen Ganzkörper Workout, bei dem das Gleichgewicht der Muskulatur unterstützt, sowie Beweglichkeit und Koordination verbessert wird.

Morgen Fitness (50 Min.)

Nach einer kurzen Aufwärmrunde, lockern, mobilisieren, kräftigen und dehnen wir den gesamten Körper. Damit erreichen wir mehr Beweglichkeit, mehr Ausdauer und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.

Rückenfit (50 Min.)

Rückenfit ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden, stabilisierenden Muskeln.

Yoga (50 Min.)

Yoga bedeutet Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Dehnübungen werden die Muskeln vor der Verkürzung bewahrt und der natürliche Grad der Beweglichkeit bleibt dauerhaft aufrechterhalten.

Wellfit (50 Min.)

Wer rastet der rostet!
Dem wollen wir gemeinsam mit moderner Bewegung entgegenwirken. Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer, Kraft - wichtige Komponenten in unserem Alltag, die es möglichst lange zu erhalten gibt. Willkommen sind alle, die mit Freude gesund und fit bleiben wollen.