Gymnastik für Ihre persönliche Fitness und Ihr Wohlbefinden
Gerne informieren wir über Angebote aus den Bereichen Kräftigungsgymnastik, Herz-Kreislauftraining und der präventiven Gymnastik.
Information
- Teilnahme ist kostenpflichtig (Preise siehe Fitness-Preise)
Wenn Sie eine Mitgliedschaft bzw. Fitnesskarte (3-Monate, 6-Monate, 1 Jahr) besitzen, ist dies inbegriffen - Um ihren Körper zu schützen, tragen Sie bitte feste Sportschuhe
- Benutzen Sie bitte die Gymnastikmatten mit einem Handtuch als Unterlage
- An Feiertagen finden keine Gymnastikstunden statt
Wichtige Information zu Gymnastikstunden während COVID19
- Teilnehmeranzahl max. 12 Teilnehmer
- Wir erbitten um Anmeldung per Telefon (+43 2252 45030), email (wellnesscenter@roemertherme.at) oder persönlich an der Kassa
Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Das Fitnessteam der Römertherme Baden
Gymnastikplan November
9.00 Uhr |
10.00 Uhr |
11.00 Uhr |
12.15 Uhr |
15.30 Uhr |
16.30 Uhr |
17.30 Uhr |
18.30 Uhr |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Montag |
Morgengymnastik |
Rückenfit |
Body Shaping |
Aquafitness |
Gym Ball-Workout |
Fit im Alltag |
Stretch Yoga |
|
| Dienstag | Morgengymnastik |
Fitness-Band-Workout |
Bauch-Beine-Po |
Aquafitness |
Full-Body-Workout |
Rückenfit |
Fitness-Band-Workout |
|
| Mittwoch | Morgengymnastik |
Fit im Alltag |
Gym Ball-Workout |
Aquafitness |
Fit im Alltag |
Stretch Yoga |
Bauch-Beine-Po |
|
| Donnerstag | Morgengymnastik |
Full-Body-Workout |
Rückenfit |
Aquafitness |
Fitness-Band-Workout |
Bauch-Beine-Po |
Stretch Yoga |
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| Freitag | Morgengymnastik |
Fit im Alltag |
Stretch Yoga |
Aquafitness |
Rückenfit |
Body Shaping |
Gym Ball-Workout |
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Samstag |
Morgengymnastik |
Full-Body-Workout |
Rückenfit |
Aquafitness |
Download Gymnastikplan November
Unser Gymnastikangebot im Überblick
Effektives Training im Thermalwasser
Aquafitness ist im Allgemeinen ein Ganzkörpertraining, das in brusthohem, wohltemperiertem Wasser durchgeführt wird. Dabei werden hauptsächlich Arme, Beine und das Gesäßtrainiert. Der Wasserauftrieb sorgt für eine Gelenkentlastung, während der Wasserwiderstand die Muskeln fordert. Es folgt also eine Förderung der Muskelkraft, der Beweglichkeit, der Ausdauer und sogar der Entspannung.
Maximale Teilnehmerzahl: Keine Begrenzung
Besonderes:
- ohne Gerät
- mit Hintergrundmusik
- keine schwimmerische Grundfertigkeiten erforderlich
Bring deine Figur in Form!
Bodyshaping ist das Formen der Muskeln des gesamten Körpers oder spezieller Körperpartien. Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sowie mit einfachen Schrittfolgen wird der Fettstoffwechsel in Schwung gebracht. Bei regelmäßigem Training ist eine Veränderung schon nach wenigen Wochen spürbar.
Dauer: 50 min
Maximale Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
Besonderes:
- ohne Gerät
- mit Hintergrundmusik
Bessere Haltung & mehr Gleichgewicht
Mit den Fitnessbändern können Sie sowohl Ihre Haltung, Flexibilität und das Gleichgewicht verbesseren. Dabei werden gezielt einzelne Körperbereiche gestärkt ohne die Gelenke zu belasten.
Dauer: 50 min
Maximale Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
Besonderes:
- ohne Gerät
- mit Hintergrundmusik
Bei diesem Hypertrophie-Training geht es darum mithilfe komplexer und isolierter Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht eine möglichst große Zunahme des Muskelquerschnitts zu erreichen.
Dauer: 50 min
Maximale Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
Besonderes:
- ohne Gerät
- mit Hintergrundmusik
Für einen fitten Start in den Tag!
Nach einer kurzen Aufwärmrunde, lockern, mobilisieren, kräftigen und dehnen wir den gesamten Körper. Damit erreichen wir mehr Beweglichkeit, mehr Ausdauer und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.
Dauer: 50 min
Maximale Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
Besonderes:
- ohne Gerät
- mit Hintergrundmusik
Haltungs-. Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Übungen mit Zusatzgeräten, ...