Gymnastik für Ihre persönliche Fitness und Ihr Wohlbefinden

Aquafitness ist im Allgemeinen ein Ganzkörpertraining das in brusthohem, wohltemperierten Wasser durchgeführt wird.
Dabei werden hauptsächlich Arme, Beine und das Gesäß trainiert.

Der Wasserauftrieb sorgt für eine Gelenkentlastung während der Wasserwiderstand die Muskeln fordert.

Ballet inspiriertes Workout mit Elementen und Übungen am Boden bis übergehend zur Mitte (floor, barre, center work) inspiriert für den ganzen Körper.

Bodyshaping ist das Formen der Muskeln des gesamten Körpers oder spezieller Körperpartien. Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sowie mit einfachen Schrittfolgen wird der Fettstoffwechsel in Schwung gebracht. Bei regelmäßigem Training ist eine Veränderung schon nach wenigen Wochen spürbar.

Unter diesem fordernden Workout fassen wir alle Übungen zusammen, die besonders effektiv die Muskeln an Po und Beinen trainieren. Der Kreislauf wird sehr stark belastet, sowie der gesamte Unterkörper geformt.

Hier sprechen wir von einem gezielten Bauchtraining, um gezielt den Rumpf zu kräftigen und an der Muskeldefinition zu arbeiten. Rückenschmerzen werden effektiv gelindert bzw. vorgebeugt, um in weiterer Folge den Alltag zu erleichtern.

Cardio für das Herz-Kreislauf-System. Eine aktive gute Laune Stunde mit Tanz.

Mit den Fitnessbändern können Sie sowohl Ihre Haltung, Flexibilität wie auch das Gleichgewicht verbessern. Dabei werden gezielt einzelne Körperbereiche gestärkt ohne die Gelenke zu belasten.

In diesem Kurs erwartet dich ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout mit großteils  Bodyweight-Übungen. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt / strafft deinen gesamten Körper und bringt auch die Figur in Topform.

So ballerst du dich richtig fit!
Der Fitness-Ball ist unser perfekter Trainingspartner in einem knackigen Ganzkörper Workout, bei dem das Gleichgewicht der Muskulatur unterstützt, sowie Beweglichkeit und Koordination verbessert wird.

Nach einer kurzen Aufwärmrunde, lockern, mobilisieren, kräftigen und dehnen wir den gesamten Körper. Damit erreichen wir mehr Beweglichkeit, mehr Ausdauer und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.

Rückenfit ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden, stabilisierenden Muskeln.

Yoga bedeutet Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Dehnübungen werden die Muskeln vor der Verkürzung bewahrt und der natürliche Grad der Beweglichkeit bleibt dauerhaft aufrechterhalten.

Oberkörpertraining mit Fokus auf Rücken, Arme & Bauch. Kraft und auch Entspannung am Ende der Stunde.