
Gymnastik für Ihre persönliche Fitness und Ihr Wohlbefinden
Gerne informieren wir über Angebote aus den Bereichen Kräftigungsgymnastik, Herz-Kreislauftraining und der präventiven Gymnastik.
Information
- An FEIERTAGEN finden KEINE GYMNASTIKSTUNDEN statt !
- Teilnahme ist kostenpflichtig (Preise siehe Fitness-Preise)
Wenn Sie eine Mitgliedschaft bzw. Fitnesskarte (3-Monate, 6-Monate, 1 Jahr) besitzen, ist dies inbegriffen - Um ihren Körper zu schützen, tragen Sie bitte feste Sportschuhe
- Benutzen Sie bitte die Gymnastikmatten mit einem Handtuch als Unterlage
Wichtige Information zu Gymnastikstunden während COVID19
- Teilnehmeranzahl max. 12 Teilnehmer
- Wir erbitten um Anmeldung per Telefon (+43 2252 45030), email (wellnesscenter@roemertherme.at) oder persönlich an der Kassa
Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Das Fitnessteam der Römertherme Baden
Gymnastikplan MAI
9.00 Uhr |
10.00 Uhr |
11.00 Uhr |
12.15 Uhr |
15.00 Uhr |
16.30 Uhr |
17.30 Uhr |
18.30 Uhr |
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Montag |
Morning Fitness |
Gym Ball Workout |
Body Shaping |
Aquafitness |
Core Workout |
Full Body Workout |
BBPo |
|
Dienstag | Morning Fitness |
Stretch Yoga |
Full Body Workout |
Aquafitness |
Zirkeltraining |
Rückenfit |
Fitness-Band Shaping |
|
Mittwoch | Morning Fitness |
Core Workout |
Rückenfit |
Aquafitness |
Gym Ball Workout |
Stretch Yoga |
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Donnerstag | Morning Fitness |
Rückenfit |
BBPo |
Aquafitness |
Body Shaping |
Stretch Yoga |
Fitness-Band Shaping |
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Freitag | Morning Fitness |
Gym Ball Workout |
Stretch Yoga |
Aquafitness |
Rückenfit |
BBPo |
Zirkel Training |
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Samstag |
Morning Fitness |
Body Shaping |
Rückenfit |
Aquafitness |
Download Gymnastikplan Mai
Unser Gymnastikangebot im Überblick
Aquafitness ist im Allgemeinen ein Ganzkörpertraining das in brusthohem, wohltemperierten Wasser durchgeführt wird.
Dabei werden hauptsächlich Arme, Beine und das Gesäß trainiert.
Der Wasserauftrieb sorgt für eine Gelenkentlastung während der Wasserwiderstand die Muskeln fordert.
Bodyshaping ist das Formen der Muskeln des gesamten Körpers oder spezieller Körperpartien. Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sowie mit einfachen Schrittfolgen wird der Fettstoffwechsel in Schwung gebracht. Bei regelmäßigem Training ist eine Veränderung schon nach wenigen Wochen spürbar.
Unter diesem fordernden Workout fassen wir alle Übungen zusammen, die besonders effektiv die Muskeln an Po und Beinen trainieren. Der Kreislauf wird sehr stark belastet, sowie der gesamte Unterkörper geformt.
Hier sprechen wir von einem gezielten Bauchtraining, um gezielt den Rumpf zu kräftigen und an der Muskeldefinition zu arbeiten. Rückenschmerzen werden effektiv gelindert bzw. vorgebeugt, um in weiterer Folge den Alltag zu erleichtern.
Mit den Fitnessbändern können Sie sowohl Ihre Haltung, Flexibilität wie auch das Gleichgewicht verbessern. Dabei werden gezielt einzelne Körperbereiche gestärkt ohne die Gelenke zu belasten.
In diesem Kurs erwartet dich ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout mit großteils Bodyweight-Übungen. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt / strafft deinen gesamten Körper und bringt auch die Figur in Topform.
So ballerst du dich richtig fit!
Der Fitness-Ball ist unser perfekter Trainingspartner in einem knackigen Ganzkörper Workout, bei dem das Gleichgewicht der Muskulatur unterstützt, sowie Beweglichkeit und Koordination verbessert wird.
Nach einer kurzen Aufwärmrunde, lockern, mobilisieren, kräftigen und dehnen wir den gesamten Körper. Damit erreichen wir mehr Beweglichkeit, mehr Ausdauer und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.
Rückenfit ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden, stabilisierenden Muskeln.
Yoga bedeutet Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Dehnübungen werden die Muskeln vor der Verkürzung bewahrt und der natürliche Grad der Beweglichkeit bleibt dauerhaft aufrechterhalten.
Spezielle fordernde Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der gezielten, langfristigen Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit.