Gruppe mit Hanteln

Gymnastik für Ihre persönliche Fitness und Ihr Wohlbefinden


Gerne informieren wir über Angebote aus den Bereichen Kräftigungsgymnastik, Herz-Kreislauftraining und der präventiven Gymnastik.

Information

  • Teilnahme ist kostenpflichtig (Preise siehe Fitness-Preise)
    Wenn Sie eine Mitgliedschaft bzw. Fitnesskarte (3-Monate, 6-Monate, 1 Jahr) besitzen, ist dies inbegriffen
  • Um ihren Körper zu schützen, tragen Sie bitte feste Sportschuhe
  • Benutzen Sie bitte die Gymnastikmatten mit einem Handtuch als Unterlage
  • An Feiertagen finden keine Gymnastikstunden statt

Wichtige Information zu Gymnastikstunden während COVID19

Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Das Fitnessteam der Römertherme Baden

Gymnastikplan November


 

9.00 Uhr

10.00 Uhr

11.00 Uhr

12.15 Uhr

15.30 Uhr

16.30 Uhr

17.30 Uhr

18.30 Uhr

Montag

Morgengymnastik

Rückenfit

Body Shaping

 

Aquafitness

Gym Ball-Workout

Fit im Alltag

Stretch Yoga

Dienstag

Morgengymnastik

Fitness-Band-Workout

Bauch-Beine-Po

 

Aquafitness

Full-Body-Workout

Rückenfit

Fitness-Band-Workout

Mittwoch

Morgengymnastik

Fit im Alltag

Gym Ball-Workout

 

Aquafitness

Fit im Alltag

Stretch Yoga

Bauch-Beine-Po

Donnerstag

Morgengymnastik

Full-Body-Workout

Rückenfit

 

Aquafitness

Fitness-Band-Workout

Bauch-Beine-Po

Stretch Yoga

Freitag

Morgengymnastik

Fit im Alltag

Stretch Yoga

 

Aquafitness

Rückenfit

Body Shaping

Gym Ball-Workout

Samstag

Morgengymnastik

Full-Body-Workout

Rückenfit

Aquafitness

       

Download Gymnastikplan November

PDF-Download: Gymnastikplan November (1,7 MiB)

Unser Gymnastikangebot im Überblick


Aquafitness (50 Min.)

Effektives Training im Thermalwasser

Aquafitness ist im Allgemeinen ein Ganzkörpertraining, das in brusthohem, wohltemperiertem Wasser durchgeführt wird. Dabei werden hauptsächlich Arme, Beine und das Gesäßtrainiert. Der Wasserauftrieb sorgt für eine Gelenkentlastung, während der Wasserwiderstand die Muskeln fordert. Es folgt also eine Förderung der Muskelkraft, der Beweglichkeit, der Ausdauer und sogar der Entspannung.

Maximale Teilnehmerzahl: Keine Begrenzung
Besonderes:

  • ohne Gerät
  • mit Hintergrundmusik
  • keine schwimmerische Grundfertigkeiten erforderlich
Body Shaping (50 Min.)

Bring deine Figur in Form!

Bodyshaping ist das Formen der Muskeln des gesamten Körpers oder spezieller Körperpartien. Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sowie mit einfachen Schrittfolgen wird der Fettstoffwechsel in Schwung gebracht. Bei regelmäßigem Training ist  eine Veränderung schon nach wenigen Wochen spürbar.

Dauer: 50 min
Maximale Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
Besonderes:

  • ohne Gerät
  • mit Hintergrundmusik
Fitness-Band-Training (50 Min.)

Bessere Haltung & mehr Gleichgewicht

Mit den Fitnessbändern können Sie sowohl Ihre Haltung, Flexibilität und das Gleichgewicht verbesseren. Dabei werden gezielt einzelne Körperbereiche gestärkt ohne die Gelenke zu belasten.

Dauer: 50 min
Maximale Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
Besonderes:

  • ohne Gerät
  • mit Hintergrundmusik

 

 

Fit durch den Alltag (50 Min.)

Bei diesem Hypertrophie-Training geht es darum mithilfe komplexer und isolierter Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht  eine möglichst große Zunahme des Muskelquerschnitts zu erreichen.

Dauer: 50 min
Maximale Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
Besonderes:

  • ohne Gerät
  • mit Hintergrundmusik
Morgengymnastik (50 Min.)

Für einen fitten Start in den Tag!

Nach einer kurzen Aufwärmrunde, lockern, mobilisieren, kräftigen und dehnen wir den gesamten Körper. Damit erreichen wir mehr Beweglichkeit, mehr Ausdauer und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.

Dauer: 50 min
Maximale Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
Besonderes:

  • ohne Gerät
  • mit Hintergrundmusik
„Rückenfit" (50 Min.)

Haltungs-. Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Übungen mit Zusatzgeräten, ...