Gymnastik für Ihre persönliche Fitness und Ihr Wohlbefinden

Aquafitness ist im Allgemeinen ein Ganzkörpertraining das in brusthohem, wohltemperierten Wasser durchgeführt wird.
Dabei werden hauptsächlich Arme, Beine und das Gesäß trainiert.

Der Wasserauftrieb sorgt für eine Gelenkentlastung während der Wasserwiderstand die Muskeln fordert.

Unter diesem fordernden Workout fassen wir alle Übungen zusammen, die besonders effektiv die Muskeln an Po und Beinen trainieren. Der Kreislauf wird sehr stark belastet, sowie der gesamte Unterkörper geformt.

Dient zur Verbesserung der Flexibilität und Kraft durch fließende Bewegungen und gezielte Dehnübungen. Diese Mischung ist ideal für Menschen, die Beweglichkeit und Entspannung suchen.

Gesundheits- und fitnessorientiertes Ganzkörpertraining zum Erhalt und zur Verbesserung der körperlichen Fitness sowie zur Straffung und Definition der Muskulatur. Die individuelle Gestaltung mit diversen Zusatzgeräten garantiert abwechslungsreiche Einheiten mit Fokus auf Kraft und das Herz-Kreislauf-System.

So ballerst du dich richtig fit!
Der Fitness-Ball ist unser perfekter Trainingspartner in einem knackigen Ganzkörper Workout, bei dem das Gleichgewicht der Muskulatur unterstützt, sowie Beweglichkeit und Koordination verbessert wird.

Zur Verbesserung der Mobilität und Flexibilität des Körpers durch gezielte Übungen, es richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels, die Beweglichkeit, Körperhaltung und Fitness optimieren möchten. Durch regelmäßiges Training können Verletzungen vorgebeugt und sportliche Leistung gesteigert werden.

Nach einer kurzen Aufwärmrunde, lockern, mobilisieren, kräftigen und dehnen wir den gesamten Körper. Damit erreichen wir mehr Beweglichkeit, mehr Ausdauer und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.

Rückenfit ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden, stabilisierenden Muskeln.

Hier sprechen wir von einem gezielten Bauchtraining, um gezielt den Rumpf zu kräftigen und an der Muskeldefinition zu arbeiten. Rückenschmerzen werden effektiv gelindert bzw. vorgebeugt, um in weiterer Folge den Alltag zu erleichtern.

Montagmorgen – Easy & All Levels
Sanfter Start in den Tag mit leichten Übungen, Atem und Entspannung. Ideal für Anfänger.
Dienstagabend – Advanced & All Levels
Dynamische Praxis für Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit – im eigenen Rhythmus.

Zumba ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm, das Tanz und Workout miteinander verbindet. Dabei werden Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert - und das auf spielerische Weise mit viel Spaß und guter Laune. Ideal für alle, die sich zu Musik bewegen und gleichzeitig fit bleiben möchten.