Gymnastik für Fitness und Wohlbefinden

Gerne informieren wir über Angebote aus den Bereichen Kräftigungsgymnastik, Herz-Kreislauftraining und der präventiven Gymnastik.
Anmeldung nicht erforderlich, allerdings gibt es eine begrenzte Teilnehmeranzahl von 20 Personen!

Kosten: Teilnahme ist kostenpflichtig! Gymnastikeinheit à 50 Min. € 7,50
Oder in der Fitnesskarte (3-Monate, 6-Monate, 1 Jahr) inbegriffen!

Achtung: An Feiertagen finden keine Gymnastikstunden statt.

Nähere Informationen unter der Tel – Nr.: 02252/450 30-8352 

Gymnastikplan (gültig ab 2. Juli 2017)

Tag

9.00 Uhr10.00 Uhr17.30 Uhr18.30 Uhr19.30 Uhr

Montag

Bodywork
Marius
Rückenfit
Marius

Haltungsorientiertes Krafttraining
Lucas

Bodyshaping & more
Melinda
 

Dienstag

Bodywork
Christina

Yoga
Christina

Rücken & Stretch
Brigitte
Bodyshaping & more
Melinda
 

Mittwoch

Wellgym
75min.
Ewa

10.30 Uhr
Haltungsorientiertes
Krafttraining
Lucas

Faszien-Fit
Sandra
Fatburning
Sandra
 

Donnerstag

Bodyfit
Christina
Gesunder Rücken
Christina
Rücken & Osteo
Brigitte
All In Gym
Sita

 

Freitag

BBPo
Monika
Rückengym.
Monika
Dance Aerobic
Marius
Bodywork & Rückenfit
Marius
 

Samstag

Basic Dance Aerobic
Hajni
BBPo
Hajni

 

Dance Aerobic
Hajni
Körperformende
Vitalstunde

Hajni

Sonntag

Body ART
Sonja

Power Fit
Sonja

 

BodyART
Sonja
Power Fit
Sonja

** Bis auf Weiteres entfallen alle Sonntags-Gymnstik-Stunden!

Um Ihren Körper zu schützen, tragen Sie bitte feste Sportschuhe.
Benutzen Sie bitte die Gymnastikmatten mit einem Handtuch als Unterlage.

PDF-Downloads

Stundenbeschreibungen

„BBP - Bauch,Beine,Po“ (50 Min.)

Durch gezielte Kräftigungsübungen festigen Sie die Muskeln von Bauch, Bein und Gesäß

„Bodywork&Rückenfit, Bodywork, Bodyfit“ (50 Min.)

Spezielle Kräftigungsstunde für den ganzen Körper.

„Bewegte Wirbelsäule“ (50 Min.)

Besonderes Augenmerk gilt den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule.

„BodyART“, All in Gym. (50 Min.)

Ein Ganzkörpertraining, das die Kraft, die Flexibilität und die Selbstwahrnehmung stärkt.

„Bodyshaping & more“ (50 Min.)

Ganzkörperworkout mit effektivem Tiefentraining. Bodyshaping steigert die Ausdauer und regt den Stoffwechsel an. Callanetics kräftigt Muskelgruppen, verbessert die Körperhaltung ohne den Rücken zu belasten.

„Dance Aerobic“ (50 Min.)

Spaß und Bewegung mit mitreißender Musik. Kleine gut erlernbare Choreografien.

„Faszien-Fit“ (50 Min.)

Spezielles Training für unser größtes Sinnesorgan - unsere Faszien. Steigern Sie Wohlbefinden, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

„Fatburning“ (50 Min.)

Fettverbrennung mit einfacher Choreographie.

„Fit & Fun“ (50 Min.)

Mobilisation und Körperspannung mit Musik

„Haltungsorientiertes Krafttraining“ (50 Min.)

Kräftigungsübungen mit haltungsorientiertem Schwerpunkt.

„Lunch Yoga“ (50 Min.)

Entspannung, Kräftigung und Mobilisation durch klassische Yogaübungen zur Mittagsstunde.

„Pilates“ (50 Min.)

Verbesserung der Koordination, Konzentration, Atmung und Körperhaltung.

„Powerfit“ (50 Min.)

Intensives Training für Beine, Bauch und Rücken mit anschließenden Dehnübungen.

„Rückengym.,Rückenfit,Rücken&Stretch,Rücken&Osteo“ (50 Min.)

Mit Haltungs- Dehnungs- und Kräftigungsübungen beugen Sie Rückenbeschwerden vor, Übungen mit dem Gymnastikball und anderen Zusatzgeräten gestalten das Training abwechslungsreich

„Wellgym“ (75 Min.)

Sanfte Präventionsgymnastik hilft Ihnen, körperlichen Schwachpunkten durch entsprechendes Muskeltraining entgegen zu wirken