Gymnastik für Fitness und Wohlbefinden

Gerne informieren wir über Angebote aus den Bereichen Kräftigungsgymnastik, Herz-Kreislauftraining und der präventiven Gymnastik.
Anmeldung nicht erforderlich, allerdings gibt es eine begrenzte Teilnehmeranzahl von 20 Personen!

Kosten: Teilnahme ist kostenpflichtig! Gymnastikeinheit à 50 Min. € 7,50
Oder in der Fitnesskarte (3-Monate, 6-Monate, 1 Jahr) inbegriffen!

Achtung: An Feiertagen finden keine Gymnastikstunden statt.

Nähere Informationen unter der Tel – Nr.: 02252/450 30-8352 

Gymnastikplan (gültig ab 04. September 2017)

 

9.00 Uhr

10.00 Uhr11.00 Uhr17.30 Uhr18.30 Uhr19.30 Uhr

Montag

Bodywork
Marius

Rückenfit
Marius
All in Gym.
Sita

Haltungsorientiertes Krafttraining
Lucas

Bodyshaping & more
Melinda
Rücken & Yoga
Ingrid

Dienstag

Bodywork
Christina

Pilates
Christina

Sanftes Yoga
Christina

Rücken & Stretch
Brigitte
Bodyshaping & more
Melinda
BodyART
Sonja

Mittwoch

Wellgym (75 Min.)
Ewa

10.30 Uhr
Haltungsorientiertes
Krafttraining
Lucas

11.30 Uhr
Lunch Yoga
Christina

Rückenfit
Sandra
Faszien-Fit
Sandra
Fit & Fun
Sandra

Donnerstag

Bodyfit
Christina

Gesunder Rücken
Christina
Yogilates
Christina
Rücken & Osteo
Brigitte
All In Gym
Sita

Einsteiger Yoga
Ingrid

Freitag

BBPO
Monika

Rückengym.
Monika
Rückenfit & Faszien-Mix
Marius
Dance Aerobic
Marius
Bodywork & Rückenfit
Marius
Zumba
Marius

Samstag

 

Basic Dance Aerobic
Hajni
BBPo
Hajni

Dance Aerobic
Hajni

Körperformende Vitalstunde
Hajni
 

Sonntag

 

Flow Yoga
Ingrid
Hatha Yoga
Ingrid

BodyART
Sonja

Power Fit
Sonja
 

Um Ihren Körper zu schützen, tragen Sie bitte feste Sportschuhe.
Benutzen Sie bitte die Gymnastikmatten mit einem Handtuch als Unterlage.

PDF-Downloads

Stundenbeschreibungen

„BBP - Bauch,Beine,Po“ (50 Min.)

Durch gezielte Kräftigungsübungen festigen Sie die Muskeln von Bauch, Bein und Gesäß

„Bodywork&Rückenfit, Bodywork, Bodyfit“ (50 Min.)

Spezielle Kräftigungsstunde für den ganzen Körper.

„BodyART“, All in Gym., Fit & Fun (50 Min.)

Ein Ganzkörpertraining, das die Kraft, die Flexibilität und die Selbstwahrnehmung stärkt.

„Bodyshaping & more“ (50 Min.)

Ganzkörperworkout mit effektivem Tiefentraining. Bodyshaping steigert die Ausdauer und regt den Stoffwechsel an. Callanetics kräftigt Muskelgruppen, verbessert die Körperhaltung ohne den Rücken zu belasten.

„Dance Aerobic“, "Basic Dance Aerobic" (50 Min.)

Spaß und Bewegung mit mitreißender Musik. Kleine gut erlernbare Choreografien.

„Pilates“ (50 Min.)

Verbesserung der Koordination, Konzentration, Atmung und Körperhaltung.

„Lunch-, Sanftes-, Rücken-, Einsteiger-, Flow-, Hatha-Yoga" (50 Min.)

Entspannung, Kräftigung und Mobilisation durch klassische Yogaübungen.

„Powerfit“ (50 Min.)

Intensives Training für Beine, Bauch und Rücken mit anschließenden Dehnübungen.

„Rückengym.","Rücken&Stretch","Rücken&Osteo“, Körperformende Vitalstunde", "Gesunder Rücken" (50 Min.)

Haltungs-. Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Übungen mit Zusatzgeräten, ...

„Haltungsorientiertes Krafttraining“ (50 Min.)

Kräftigungsübungen mit haltungsorientiertem Schwerpunkt.

„Wellgym“ (75 Min.)

Sanfte Präventionsgymnastik hilft Ihnen, körperlichen Schwachpunkten durch entsprechendes Muskeltraining entgegen zu wirken

„Yogilates“ (50 Min.)

Kombination aus Yoga und Pilates - Entspannung, Kräftigung, Körperhaltung, uvm ...

„Zumba“ (50 Min.)

lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!

„Faszien-Fit", "Rückenfit & Faszien-Mix" (50 Min.)

Spezielles Training für unser größtes Sinnesorgan - unsere Faszien. Steigern Sie Wohlbefinden, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.