Gymnastik für Ihre persönliche Fitness und Ihr Wohlbefinden

Durch gezielte Kräftigungsübungen festigen Sie die Muskeln von Bauch, Bein und Gesäß

Spezielle Kräftigungsstunde für den ganzen Körper.

Spaß und Bewegung mit mitreißender Musik. Kleine gut erlernbare Choreografien.

Spezielles Training für unser größtes Sinnesorgan - unsere Faszien. Steigern Sie Wohlbefinden, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Sanfte Präventionsgymnastik hilft Ihnen, körperlichen Schwachpunkten durch entsprechendes Muskeltraining entgegen zu wirken

Haltungs-. Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Übungen mit Zusatzgeräten, ...

Verbesserung der Koordination, Konzentration, Atmung und Körperhaltung.

Bei dieser Stunde handelt es sich um Ausdauer und Koordinationstraining mit einem Zusatzgerät, dem “ Stepbrett“.
Dieser Kurs ist für alle Teilnehmer, die noch keine oder geringe Vorkenntnisse von Step Aerobic haben, geeignet.
Grundschritte und die richtige Technik werden erlernt. Begleitet wird diese leicht choreographierte Stunde von rhythmischer Aerobic Music.  

Für alle Tanzbegeisterten mit Bauchtanzelementen und viel Spaß!

Intensives Training mit verschiedenen Kraft- und Kraftausdauerübungen.

Eine bunte Mischung aus verschiedenen Musik- und Tanzrichtungen, Fitnesselemente und Spaß inklusive.

Beim Flow Yoga werden körperliche Übungen des Yoga (Asanas) in sinnvoller Weise miteinander kombiniert. Wir üben nicht eine einzelne Form, sondern „fließen“ von Asana zu Asana. Ein wichtiger Aspekt dabei ist die Atmung. Die Bewegung erfolgt synchron mit der Atmung, beide bilden eine Einheit, sind miteinander verbunden. Flow Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yoga-Stil.

Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha bedeutet Kraft, Ausdauer, Energie und ist ein Oberbegriff für ein körperbezogenes Yoga. Die Silbe „Ha“ steht für Sonne (Kraft, erhitzend), die Silbe „tha“ steht für Mond (Stille, kühlend). Im Hatha-Yoga ist das Ziel die Erlangung eines dynamischen Gleichgewichts zwischen diesen zwei Grundprinzipien. Hatha-Yoga gibt Kraft und Ruhe zugleich.

Yin Yoga ist ruhiger, sanfter Yoga. Im Yin Yoga geht man langsam in die Stellung, die Asana und hält die Asana etwas länger.

Yang Yoga ist dynamischer, fordernder Yoga. Im Yang Yoga geht es darum, seine Grenzen zu erweitern, dynamisch Fitness, Körperkraft, Flexibilität zu erweitern

Findet im Wasser statt.

Sanfte Entspannungsübungen helfen körperlichen Schwachpunkten entgegen zu wirken und sich angenehm bewegt zu fühlen.

Findet im Wasser statt.

Effektive Übungen, die beleben und aktivieren, leicht und freudig gestaltet.

Findet im Wasser statt.

Angenehm intensives Herz- Kreislauftraining mit verschiedenen Laufstilen und stoffwechselanregenden Übungen unter Wasser.