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Slideshow Römertherme
Gymnastik für Fitness und Wohlbefinden - Stundenplan
Gerne informieren wir über Angebote aus den Bereichen Kräftigungsgymnastik, Herz-Kreislauftraining und der präventiven Gymnastik.
An Feiertagen finden keine Gymnastikstunden statt.
Das individuelle Programm kann aus verschiedenen Einheiten zu je 50 Min. zusammengestellt werden.
An Feiertagen finden keine Gymnastikstunden statt.
Das individuelle Programm kann aus verschiedenen Einheiten zu je 50 Min. zusammengestellt werden.
Montag
09:00 - 9:50 Pilates
eine sanfte Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit zu Entspannungsmusik
10:00 - 10:50 Rückengym
mit Haltungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen beugen Sie Rückenbeschwerden vor. Übungen mit dem Gymnastikball und anderen Zusatzgeräten gestalten das Training abwechslungsreich.
11:00 - 11:50 Rückengym
mit Haltungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen beugen Sie Rückenbeschwerden vor. Übungen mit dem Gymnastikball und anderen Zusatzgeräten gestalten das Training abwechslungsreich.
17:30 - 18:20 Bodywork & Rückenfit
Kräftigung aller Muskeln mit speziellem Augenmerk auf die gesamte Rückenmuskulatur
18:30 - 19:20 BBPo & Power Stretching
durch gezielte Kräftigungsübungen festigen Sie die Muskeln von Bauch, Bein und Gesäß mit intensiven Dehnungsübungen, die Ihre Beweglichkeit unterstützen und fördern
19:30 - 20:20 Step into dance
Tanzspaß für Einsteiger in leicht verständlicher Form
Dienstag
09:00-09:50 Bodywork & Stretch
die gesamten Muskeln Ihres Körpers werden bei dieser Stunde gekräftigt
10:00-10:50 Rückenfit
mit Haltungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen beugen Sie Rückenbeschwerden vor. Übungen mit dem Gymnastikball und anderen Zusatzgeräten gestalten das Training abwechslungsreich.
17:30-18:20 Rücken & Stretch
mit Haltungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen beugen Sie Rückenbeschwerden vor. Übungen mit dem Gymnastikball und anderen Zusatzgeräten gestalten das Training abwechslungsreich
Mittwoch
09:00 - 10:15 Wellgym 75min.
sanfte Präventionsgymnastik hilft Ihnen, körperlichen Schwachpunkten durch entsprechendes Muskeltraining entgegen zu wirken
18:00 - 18:50 Step "Tap Free"
ideal zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der Koordination; durch vielfältige, leicht erlernbare Schrittvarianten vergeht die Trainingszeit wie im Flug
19:00 - 19:50 Powermove&Sixpack
konditionsbetonte Bewegungsform mit anschließender ausgiebiger Bauchmuskelkräftigung
Donnerstag
09:00 - 09:50 Bodyfit
Komplettes Workout für den ganzen Körper - vom dynamischen Aufwärmen bis zu Kräftigungs- und Stretchingübungen.
10:00 - 10:50 Gesunder Rücken
Ausgesuchte Übungen aus Pilates und Yoga, die Rücken und Wirbelsäule kräftigen und gleichzeitig für Flexibilität sorgen.
17:30 - 18:20 Rücken & Osteo
sanftes Muskeltraining, Stabilisierung der Muskulatur (Beckenboden, Rücken), Dehnung, Entspannung und Körperwahrnehmung
19:00 - 20:15 Jazzdance
TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen können bei immer neuen, mitreißenden Choreographien ihre Talente entfalten
Freitag
09:00 - 09:50 BBPo
durch gezielte Kräftigungsübungen festigen Sie die Muskeln von Bauch, Bein und Gesäß
10:00 - 10:50 Pilates f. Fortgeschrittene
Erweiterung der 18 Grundübungen, z.T. mit Kleingeräten
17:30 - 18:20 Bodywork&Rückenfit
Kräftigung aller Muskeln mit speziellem Augenmerk auf die gesamte Rückenmuskulatur
18:30 - 19:20 Power Stretching
zum Teil intensive Dehnungsübungen, die Ihre Beweglichkeit unterstützen und fördern
Sonntag
10:00 - 10:50 Latino
einfache Schrittkombination zu feurig-lateinamerikanischen Rhythmen vermitteln pure Lebenslust
Latino basic am ersten Sonntag im Monat speziell für Einsteiger
Latino basic am ersten Sonntag im Monat speziell für Einsteiger
Kontakt:
Wellnessrezeption
Brusattiplatz 4, 2500 Baden
Tel: +43 (0) 2252/ 45030-8352