Während der diesjährigen Revisionssperre ist die Römertherme Baden von Montag, 23. August bis einschließlich Sonntag, 5. September 2010 für den Bade- und Saunabesuch nicht geöffnet.
Der Besuch des Wellnesscenters (Fitness, Gymnastik, Massagen) ist jedoch auch in diesem Zeitraum möglich.
Weitere Informationen unter Tel. 02252/ 45030.

gültig von 7. Juni bis 22. August 2010

Inkludiert:

• Fitnesstraining
• Gymnastikstunden lt. Plan
• täglich eine Stunde Schwimmen und Sauna

Preis: Eur 122,-  (exkl. 11,- Kaution für die Chipkarte)

Beim Erwerb der Karte bitte ein Foto mitbringen!

Weitere Informationen unter der Tel.Nr. 02252/ 45030-352.

Wasser, die Quelle des Lebens, ist bereits seit Jahrtausend als Heilmittel bekannt.
Die Hydrotherapie ist die methodische Anwendung von Wasser zur Behandlung akuter oder chronischer Beschwerden.

Anwendungsformen
• Waschungen
• Wickel, Packungen, Auflagen und Kompressen
• Güsse
• Bäder (Teil- und Vollbäder) mit und ohne Zusätze
• Sauna, Dampfbäder

Wirkungen:
Die Applikation kalten Wassers bewirkt zunächst eine lokale Vasokonstriktion (Verengung) der Hautgefäße, sodann eine Vasodilation (Gefäßerweiterung) mit reaktiver Erwärmung.
Angenommen wird eine analgetische und antiphlogistische Wirkung bei aktuen Entzündungsprozessen. Eine generelle Kreislauf- und Atemanregung soll eine weitere Folge der dauerhaften Anwendung einer Kaltwasserapplikation sein. Bei der Anwendung warmen Wassers kommt es nur zur Dilatation der Hautgefäße und dadurch zu einer verstärkten Durchblutung der Muskulatur.

Diese Wirkung und der Umstand, dass man im Wasser einem Auftrieb ausgesetzt ist, macht natürlich auch die Bewegung bei degenerativen Gelenkserkrankungen um einiges leichter. Wir sehen somit, dass Bewegung im Wasser unserer Gesundheit sehr förderlich ist.
Jetzt, da gerade der Sommer vor der Türe steht, kann man diesen Genuss sogar im Freien genießen und somit seinem Körper was Gutes tun.
Es ist sowohl möglich, im Badener Kurzentrum Therapien in Anspruch zu nehmen, als auch in der Römertherme nur dem "Freizeitvergnügen Baden" nach zu gehen!

Abgeleitet wird das Wort Smoothie vom englischen Wort "smooth", was soviel wie "fein, sämig, gleichmäßig" heißt.
Bei Smoothies werden ganze Früchte bis auf Schale und Kerne püriert. Das Fruchtmark oder -püree wird mit frisch gepressten Säften gemischt, bis die gewünschte cremige und sämige Konsistenz erreicht wird. Es gibt eine Vielzahl an Rezepturen und Zutaten. Eine lebensmittelrechtliche Definition für Smoothies gibt es leider nicht. Daher empfiehlt sich ein Blick aufs Etikett.
Ein qualitativ hochwertiger Smoothie sollte:
♦ aus purer Frucht bestehen (mehr als 50%)
♦ ohne Zuckerzusatz 
♦ ohne Farb- oder Zusatzstoffe 
♦ ohne Konservierungsstoffe 
♦ ohne isolierte Nährstoffe
♦ und mit frisch gepressten Säften verdünnt sein.

Ein Smoothie, der großteils aus Saftkonzentraten besteht, ist übrigens keiner, sondern nur ein Fruchtsaft (weniger Inhaltsstoffe, weniger sättigend).

Gute Smoothies können gelegentlich ein bis zwei Portionen Obst oder Gemüse pro Tag ersetzen. Speziell für Obstmuffel und alte Menschen mit Kauproblemen eine wunderbare Ergänzung.
Frisches Obst und Gemüse können Smoothies jedoch nicht ersetzen, da nur diese das volle Spektrum an Nährstoffen bieten und zudem besser sättigen. Außerdem, um den Preis eines Smoothies lässt sich hervorragendes Obst für den ganzen Tag kaufen.
Mein Tipp: Smoothies gerne als Ausnahme zwischendurch, aber nicht als dauerhafte Alternative. 
Ulrike Prkna, Diätologin

Auch bei hochsommerlichen Temperaturen eignet sich Radfahren gut um die Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. Radfahren beansprucht die Gelenke, Knochen, Sehnen und Bänder nur wenig und ist daher auch für ältere und übergewichtige Menschen geeignet. Radfahren ist eine leichte Form des Ausdauertrainings und kann überall durchgeführt werden. Neben den positiven Effekten auf das Herz/Kreislaufsystem verbraucht Radfahren auch noch viel Energie, eine 75 Kilo schwere Person verbraucht in einer Stunde bei ca. 20km/h etwa 500 Kalorien.
Zudem bietet Radfahren viele abwechslungsreiche Möglichkeiten, egal ob Sie mit dem Trekkingbike am Rad- oder Feldweg, mit dem Mountainbike im Wald, mit dem Retrobike in der Stadt oder dem Rennrad durch die Landschaft düsen, tun Sie etwas für Ihre Gesundheit.
Achten Sie beim Radfahren unbedingt auch auf Ihren Flüssigkeitshaushalt, gerade wenn die Temperaturen wärmer sind, benötigt Ihr Körper ca. einen halben Liter Flüssigkeit pro Stunde. Bei hoher Belastung oder starker Hitze kann sich der Bedarf sogar verdoppeln.