Auch bei hochsommerlichen Temperaturen eignet sich Radfahren gut um die Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. Radfahren beansprucht die Gelenke, Knochen, Sehnen und Bänder nur wenig und ist daher auch für ältere und übergewichtige Menschen geeignet. Radfahren ist eine leichte Form des Ausdauertrainings und kann überall durchgeführt werden. Neben den positiven Effekten auf das Herz/Kreislaufsystem verbraucht Radfahren auch noch viel Energie, eine 75 Kilo schwere Person verbraucht in einer Stunde bei ca. 20km/h etwa 500 Kalorien.
Zudem bietet Radfahren viele abwechslungsreiche Möglichkeiten, egal ob Sie mit dem Trekkingbike am Rad- oder Feldweg, mit dem Mountainbike im Wald, mit dem Retrobike in der Stadt oder dem Rennrad durch die Landschaft düsen, tun Sie etwas für Ihre Gesundheit.
Achten Sie beim Radfahren unbedingt auch auf Ihren Flüssigkeitshaushalt, gerade wenn die Temperaturen wärmer sind, benötigt Ihr Körper ca. einen halben Liter Flüssigkeit pro Stunde. Bei hoher Belastung oder starker Hitze kann sich der Bedarf sogar verdoppeln.