Das Nordic Walking bietet unzählige gesundheitliche Vorteile. Es ist effektiver als herkömmliches Walken ohne Stöcke, so erhöht sich die Herzfrequenz und damit auch der Kalorienverbrauch beim Nordic Walken.
Es bietet ein saftes Ganzkörpertraining, bei richtiger Technik werden 90% der Gesamtmuskulatur trainiert. Es hilft die Beingelenke und die Wirbelsäule effektiv zu entlasten. Zudem ist das Nordic Walking leicht und schnell erlernbar und damit auch bestens für Bewegungseinsteiger und ältere Personen geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
Gerade die Frühjahrsmonate sind ideal geeignet, um mit einem gezielten Ausdauertraining zu beginnen.
3x pro Woche ca. 30-40 Minuten genügen bereits, um die positiven Effekte der Bewegung zu spüren.
Nordic Walking bietet sich als abwechslungsreiche und effektive Variante gegenüber dem alltäglichen Walking an. Zudem können die Stöcke gleich als Hilfsmittel für einfache Kräftigungs- und Koordinationsübungen dienen.